Autorica režima ishrane koji primjenjuje Angelina Jolie – Tricia Cunningham, godinama se mučila s velikim viškom kilograma. Isprobavala je brojne dijete, ali izgubljeni kilogrami su se vraćali. Onda je riješila da primijeni drugačiji princip.
Umjesto da se izgladnjuje, jednostavno je zamijenila raspored obroka. Ono što je obično jela za doručak je ostavila za večeru, a ujutru je imala obilan obrok. I djelovalo je!Udružila se sa još jednom nutricionistkinjom i zajedno su osmislile detaljan, nutricionistički izbalansiran plan koji je Triciai pomogao da za devet mjeseci sa 136 oslabi na 64 kg.
Cunningham smatra da ako zamijenite količinu kalorija koju unosite ujutru sa onom koju unosite navečer, to će u značajnoj mjeri promijeniti način na koji naše tijelo sagorijeva energiju, odnosno te iste kalorije. U praksi to znači da doručak treba da bude obilan i energetski jak. Poenta je i da je jedete u pravo vrijeme i da poslije imate aktivan dan, prenosi Edukacija.
Ujutru nam je metabolizam najbrži, a kako dan odmiče, on opada. Zato se hrana koju unesemo u jutarnjim časovima najlakše sagori, pa preko dana preporučuje i redovna fizička aktivnost, jer se tako maksimalno iskorištava potencijal organizma da topi masnoće. Navečer, kad se metabolizam usporava i kada se tijelo polako priprema za san, treba “jesti kao prosjak”, odnosno lagano. Na taj način ćete sprječiti stvaranje masnih naslaga.
Jolie je izjavila da je u prošlosti izbjegavala doručak, samo je pila kafu, ali vremenom je primijetila da je ta loša navika počela da utiče na njeno zdravlje, ali i liniju. Već godinama ujutro ima obilan obrok, a za večeru jede ono što se obično smatra doručkom – posudu muslija sa mlijekom!
Izvor: Hayat.ba
(474)
